栄養不足は抜け毛の原因

抜け毛の原因も色々とありますが、「栄養不足」も大きく関係しています。栄養不足というのは抜け毛だけでなく、体のことを考えてもしっかりと改善していかなくてはいけません。

必要な栄養が足りなくなると、髪の毛だけでなくお肌にも影響が出てきてしまいます。「抜け毛が増えた」「肌荒れが気になる」という人の中には、必要な栄養が足りていない可能性も十分に考えられます。これ以上抜け毛を増やさないためにも、また抜け毛予防のためにも、髪の毛に必要な栄養について勉強をしていきましょう。

必須アミノ酸が重要

髪の毛ですが、ケラチンという「たんぱく質」で出来ています。このたんぱく質は必須アミノ酸が必要で、この必須アミノ酸が不足すると、髪の毛に必要な栄養が足りず、抜け毛の原因へと繋がってしまいます。

必須アミノ酸には9種類あるのですが、厄介なことに私たちの体で作る事が出来ないために、食事やサプリメントなどで補ってあげる必要があります。偏った食事や不規則な生活を続けていると、どうしても必須アミノ酸が足りなくなってきてしまうので、抜け毛が増えた、気になるようになったらケアアイテムを利用する前に、まずは食生活や生活習慣を見直すことが重要です。

ちなみに、アミノ酸には「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」がありますが、非必須アミノ酸は体の中で作る事が出来るアミノ酸です。必須アミノ酸は積極的に取り入れるようにしないといけない栄養になるので、しっかりと取り入れるようにしてきましょう。

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必要な栄養をバランスよく取り入れて

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